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內容簡介 第一本全方位芳香療法專書 不藏私的療癒配方讓你隨時隨呼吸芳香因子，呵護身心！ 生活、環境、工作造成的心理壓力，讓你煩悶、焦慮、身體不適…… 精油芳香療法，是大忙人最簡易的放鬆法。 大忙人放輕鬆四大主題單元： 主題一【最簡單】輕鬆認識芳香療法 以化繁為簡、深入淺出的說法，帶你認識芳香療法的基礎知識，並教導自製精油乳液、洗髮精、沐浴乳、護唇膏等生活用品，以最生活化的介紹，帶你進芳香療法的世界。 主題二【最專業】認識居家常用精油 以最專業的角度，讓你不用上學堂也能認識居家常用30種精油植物，從精油植物的學理知識，到植物的特徵、氣味、化學成分，以及能運用的生理及情緒等生活層面，輔以植物圖解，讓你不再一知半解。 主題三【最實用】舒緩常見病症疼痛 本書以常見居家30餘種病症，例如鼻塞、鼻子過敏、腹部疼痛、便祕、敏感皮膚，不管是做乳液、足浴、油抹、聞香等，每種療癒都能對症給予輔助改善，讓你在家也能舒服過。 主題四【最健康】居家按摩保健 最健康的保健手技，不管是頭部、頸部、腹部、足部，簡單的手法，讓你自己在家保健身體、放輕鬆，大忙人也可以做個最健康的人。 拒絕任何化學香精，從聞香開始， 迎接純淨天然芳香分子，以嗅覺找回寧靜健康。 本書特色 ■ 全書全彩圖解，step by step輕鬆學芳療。 ■ 給予症狀輔助配方療法，讓你舒緩身體不適。 ■ 居家保健按摩，在家也能舒服過。 ■ 30種植物基礎知識，適合初學者閱讀。 作者簡介 譯者介紹 目錄 【推薦序】芳香療法推廣與使用 【自序】傳播健康、美滿、快樂的種子 Part1認識芳香療法 精油是什麼？ 精油的萃取方式 壓榨法/蒸餾法/溶解萃取法 如何辨別精油的真偽 不良精油的種類/如何辨別精油的真偽 什麼是芳香療法？ 芳香療法的歷史 精油稀釋的方法 基礎乳液//冷壓植物油/沐浴乳、洗髮精/乳油木果脂和蜂膠/明膠/蒸餾水 精油的使用方法 按摩法/吸入法/泡澡法/臀浴法/塗抹皮膚法/外敷法 聞香 精油調配的方法 基礎油 冷壓植物油/浸泡油 精油多多益善嗎？ 精油使用安全及注意事項 如何加強芳香療法的效果 一、正常的生活作息 二、均衡的飲食 三、適度的運動 四、不要濫用藥物 萬用精油 招財進寶 Part2 29種居家常用精油 天竺葵 迷迭香 薄荷 紅桔 甜橙 茶樹 尤加利（桉葉） 葡萄柚 薰衣草 佛手柑 羅馬洋甘菊 德國洋甘菊 檸檬 杜松 百里香 乳香 茴香 甜馬鬱蘭 黑胡椒精油 玫瑰草 大西洋雪松 玫瑰 苦橙葉 絲柏 廣藿香 快樂鼠尾草 依蘭 檀香 沒藥 胡蘿蔔種子油 Part3 常見病例芳香療法 咳嗽 慢性支氣管炎 扁桃腺炎 鼻塞 喉嚨痛 鼻子過敏 鼻竇炎 發燒、嘔吐、腹瀉─腹部絞痛 噁心、嘔吐 緊張型腸胃炎 便祕 骨關節痠痛 五十肩 放鬆肌肉及強化肌肉 強化肌肉骨骼 痔瘡 皰疹 老化成熟的皮膚 粉刺（暗瘡） 敏感皮膚 預防妊娠紋 頭皮保健及預防掉髮 中暑、曬傷（發紅） 汗臭、狐臭 更年期症候群 高血壓 陰道炎 經痛 靜脈曲張 手掌、腳掌多汗症 耳鳴暈眩 Part4居家常用保健手法 頭部舒壓 肩頸舒壓 膝蓋按摩 肩膀痠痛 腹部按摩 退燒解熱 自序／導讀 【推薦序】 近年來，仿間常見「芳香療法」的推廣和使用，但一般民眾對於「芳香療法」仍有存疑；其實，翻閱歷史的記載，祖先早已知道利用植物的芳香治療疾病和安撫心靈。如何解開民眾的疑慮？很高興在這個時候有一本使用科學的方法介紹「芳香療法」的書出版。 開宗明義，俐陵介紹「認識芳香療法」，清楚的說明精油是什麼、如何萃取、如何分辨真偽、什麼是芳香療法、芳香療法的歷史、精油使用的方法、聞香、精油的調配方法及基礎油等，以學理的觀點深入淺出地娓娓道來，宛如揭開「芳香療法」的神秘面紗；除此之外，本書更囊括了30種居家常用精油、常見病例芳香療法、居家常用保健手法等，讓讀者得學以致用。 俐陵是「台北縣政府工作職能」培養的教師，從事精油芳香療法教學已有多年，累積出無數的學員，並建立良好口碑，是國內少數年輕優秀的精油芳療教師，本書的內容提供完整又正確的精油芳療資訊，藉由淺顯易懂又幽默的介紹，可作為一般民眾精油芳香療法的參考書籍。 個人很榮幸應邀為俐陵的新書寫序，期盼她教學之餘繼續著書立說，推動精油芳香療法的發展，以提供大眾更完善和正確的精油芳香療法的使用資訊。 實踐大學食品營養與保健生技學系教授 張美鈴 |
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資料來源：樂天市場購物網
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